Cuarto Mecanica

CONTENIDOS DE SEGUNDA UNIDAD:

• Semana 1 – 2 al 6 de abril

Explicación verbal sobre el baloncesto y sus reglas

Fuerza III

Fuerza de resistencia:

Transporte de pesos en desplazamiento.

Transporte de compañeros en desplazamientos

• Semana 2 – 09 al 13 de abril

Técnica defensiva III

• Combinación de fintas: finta de pase y tiro, finta de tiro y pase, finta de pase finta de tiro y drible
• Pantalla y rodar

• Semana 3 – 16 al 20 de abril
• Técnica defensiva III

Marcaje al driblador con balón

Marcaje al driblador sin balón (marca personal)

Marcaje en zona

• Semana 4 – 23 al 27 de abril
• Técnica defensiva III
• Rebote con encajonamiento
• Anticipación
• Semana 5 – 30 de abril al 04 de mayo

Examen parcial

Técnica ofensiva III

Combinación de fintas

Pantalla y rodar

Técnica defensiva III

Marcaje al driblador Técnica defensiva III

Rebote con encajonamiento

Anticipación al pase

• Semana 6 – 07 al 11 de mayo
• Tiro al cesto

Tiro de pecho

Tiro a dos manos

Tiro a una mano

• Semana 7 – 14 al 18 de mayo

Introducción a la técnica individual básica

Acción táctica nivel II

Dos acciones técnicas simultáneas

• Zona defensiva y zona de ataque
• 1-2-2 2-1-2 1-3-1
• Semana 8 – 21 al 25 de mayo

Consolidación

• Tiro al aro
• Combinación de fintas
• Pantallas
• Marcaje
• Zona defensiva y zona de ataque
• 1-2-2 2-1-2 1-3-1

Semana 9 28 de mayo al 01 de junio

Evaluación Bimestral

• Tiro al aro
• Combinación de fintas
• Pantallas
• Marcaje
• Zona defensiva y zona de ataque
• 1-2-2 2-1-2 1-3-1

Semana 10– 4 al 8 de junio

Evaluación de alumnos pendientes

CONTENIDOS DE PRIMERA UNIDAD:

• Semana 1 – 15 al 19 de enero
  • Actividades de adaptación al curso de Educación Física
    • Bienvenida y recreación
    • Juegos educativos
    • Juegos pre-deportivos

• Semana 2 – 22 al 26 de enero
  • Componentes del acondicionamiento físico.
    • Ejercicios de calentamiento
    • Explicaciones de cada uno de los ejercicios de pista
    • Resistencia III condición física
    • Carrera de 12 minutos
• Semana 3 – 29 de enero al 02 de febrero

Resistencia III

De larga duración:

12 minutos trotando alrededor de la cancha evadiendo obstáculos

Carreras de velocidad utilizando la técnica correcta de la salida recorrido y llegada

6 minutos trotando alrededor de la cancha sin obstáculos

2minutos trotando alrededor de la cancha evadiendo obstáculos

Subir y bajar el escalón 8 minutos o más

• Semana 4 – 5 al 9 de febrero
  • Pruebas para la valorización del estado físico.
  • Carreras de velocidad
  • Carreras de velocidad con posición de salida
  • Carreras de resistencia en acenso y descenso durante 8 minutos
• Semana 5 – 12 al 16 de febrero
  • Relevos 4x400 metros planos
    • Técnica de salida con estafeta
    • Técnica de cambio de estafeta (relevo)
• Semana 6 – 19 al 23 de febrero

Prueba parcial

• Resistencia III de larga duración
• Carreras de velocidad
• Carrera de relevos 4x100 y 4x400
• Salto de altura estilo tijera
• Repaso de carrera de relevos 4x400
• Salto de altura
• Técnica de salida
• Técnica del impulso
• Técnica de la caída
• Semana 7 – 26 de febrero al 2 de marzo

Repaso de general

• Resistencia III de larga duración
• Carreras de velocidad
• Carrera de relevos 4x100 y 4x400
• Salto de altura estilo tijera
• Semana 8 – 5 al 9 de marzo

• Impulso de bala
• Técnica del agarre de la bala
• Técnica del desplazamiento en el impulso de bala

Semana 9 – 12 al 16 de marzo

Examen bimestral

• Técnica de salida en carreras de velocidad
• Toma y cambio de estafeta, en relevos
• Salto estilo tijera
• Impulso de bala

Semana 10 – 19 al 23 de marzo

Evaluación de alumnos pendientes

Semana 11- 16 al 30 de marzo

Semana Santa